元バリスタ流｜コーヒーと胸の痛み：カフェインがみなさんの体に与える影響
コーヒーと胸の痛み：カフェインが身体に与える影響
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コーヒーを数杯飲んだ後、心臓の鼓動が速くなったような気がしたり、急に胸が痛くなったりしたことはありませんか？これには何か理由があるのかもしれませんが、おそらくみなさんが考えていることとは違うでしょう。胸の不快感を感じている場合、コーヒーが心臓にどんな影響を与えているのでしょうか？
正直なところ、コーヒーの有効成分であるカフェインは、一般的に心臓や胸の痛みを引き起こすことはありません。 特に、安全なレベルのカフェイン（400mg）を毎日摂取していれば、そのようなことはありません。
コーヒーを飲んだときに体に何が起こっているのか、何が痛みの原因になっているのか、詳しくは続きをお読みください。
カフェインが心と体に与える影響
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私たちの多くは、毎朝、コーヒーを飲んで元気を出しています。コーヒーはCNS（中枢神経系）を刺激し、世界に立ち向かうエネルギーがあるように感じさせてくれます。
あまり知られていませんが、コーヒーには胃酸の分泌を促進したり、血圧を上げたり、心拍数を上げたりする作用があります。 カフェイン過敏症の人は、カフェインの副作用が出る可能性があります。
心臓の鼓動が十分に速くなり、血圧が高くなると、心臓への血流が阻害され、胸の痛みを引き起こす可能性があります。これは、コーヒーを飲むほとんどの人には当てはまらないことで、カフェイン過敏症ではないのにコーヒーを飲むと胸が痛くなる人は、酸逆流の可能性が高いと言えます。
アメリカ心臓協会によると、コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれており、肌や体にも良いとされています。また、コーヒーには心臓病のリスクを軽減する効果も期待できます。
カフェインの量はどのくらいが適量ですか？
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前述の通り、健康な人は1日に400ミリグラム（多かれ少なかれ）のカフェインを安全に許容できます。Mayo Clinicによると、これはコーヒー4杯分に相当し、適度なカフェイン摂取と考えられています。ただし、カフェインの過剰摂取は、他の面でも体に悪影響を及ぼす可能性があることに留意する必要があります。
ここでは、大量のカフェインを定期的に飲むことで起こる不快な症状をご紹介します。
- トレマーズ
- 頭痛
- 胸焼け
- 不眠症
- イライラする
- 緊張感
- 速い心拍数
- 頻繁な排尿
どの程度の量を摂取すれば、このような厄介な症状が出るのかは、カフェインに対する耐性によって個人差があります。
ある人は1日に400mg以下のコーヒーしか飲まなくてもこのような症状が出ますが、人によっては過敏症かどうかにかかわらず、400mgを超えても全く問題ありません。
大事なことは、一定量のコーヒーやカフェイン飲料を飲んだときの自分の体の反応に注意を払うことが大切です。息苦しさや胸の痛みが続く場合は、医師に相談してください。
カフェインは人によっては危険？
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カフェイン不耐症の人以外にも、さまざまな理由でコーヒーを飲まない方が良いとされています。
カフェインを摂取すると、体内のストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量が増えます。このホルモンは、脅威や激しい試練を感じたときに、闘争や逃走の反応を引き起こす役割を果たします。
このホルモンは、下垂体と視床下部の両方から刺激を受けると、副腎から分泌される。コルチゾールは、他の身体機能を抑制して、危険やストレスに対する迅速な反応を引き出します。
特定の薬と組み合わせた場合、カフェインは血圧上昇や動悸を引き起こしやすくなります。エフェドリンを含む市販の充血除去剤や、テオフィリンやエキナセアを含む医薬品を使用する際には、コーヒーやエナジードリンクなどのカフェイン源を避ける必要があります。
この物質の組み合わせは、カフェインの不快な副作用の原因にもなります。
以下は、カフェインを制限したり、完全に避けたりする必要がある状態の人のリストです。
- 不眠症の方
- 妊娠中または授乳中の女性
- キッズ＆ティーンエイジャー
- 潰瘍性疾患や酸逆流症状のある方
- 不安がある人
コーヒーと胸の痛み：カフェインがみなさんの体に与える影響 まとめと感想
・一般的に、カフェインを毎日摂取しても、胸の痛みが生じることはありません。しかし、カフェインを摂取した後に胸の痛みを感じる場合は、カフェイン過敏症である可能性があります。
これは、カフェインを摂ることに慣れていない人によく見られる現象であることを覚えておいてください。このような人は、カフェインを完全に避けるべきです。
妊娠中や授乳中の女性、不眠症の人、さらには子供やティーンエイジャーなど、持病があるためにカフェインを避けるべき人のリストがあることを覚えておいてください。
最後に、エフェドリンなど、カフェインと混ざると大変なことになる市販薬があるので注意してください。
痛みや胸の締め付け、不快感が続くようであれば、迷わずにすぐに医師の診察を受けてください。
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